Hen suyễn và cách giảm các triệu chứng tại nhà

Hen suyễn là gì?

thuốc hít hen Hen suyễn hay còn được gọi là bệnh hen phế quản. Đây là một căn bệnh mãn tính không truyền nhiễm và xuất hiện chủ yếu ở trẻ em cũng như người lớn tuổi.

Theo ước tính của tổ chức y tế thế giới WHO, hiện nay có khoảng hơn 235 triệu người mắc bệnh hen suyễn trên toàn thế giới. Bệnh hen suyễn xuất hiện ở khắp nơi, từ các nước phát triển cho tới các nước đang phát triển và kém phát triển, nhưng theo thống kê, 80% ca tử vong do hen suyễn là ở các nước đang phát triển và kém phát triển.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh hen suyễn

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh hen suyễn ở người. Tuy nhiên, các chuyên gia nghiên cứu cho rằng có chia thành 2 nhóm nguyên nhân chính, đó là do yếu tố di truyền và tác động của môi trường.

Các chuyên gia cho rằng yếu tố di truyền là nếu trong gia đình có bố mẹ mắc bệnh hen phế quản, thì trẻ nhỏ có nguy cơ mắc bệnh rất cao.

bồ công anh

3 nguyên nhân do tác động của môi trường thường gặp nhất bao gồm:

1.Tiếp xúc với không khí ô nhiễm

Trong bầu không khí ô nhiễm có chứa rất nhiều các chất ảnh hưởng xấu tới sức khỏe hô hấp của con người đặc biệt là bụi mịn PM 2.5. Các hạt bụi có kích cỡ dưới 5 micromet sẽ bị giữ lại trong phế quản và gây ra tình trạng kích thích hô hấp.

2. Tiếp xúc với các chất gây dị ứng:

Các chất gây dị ứng tồn tại rất nhiều trong không khí xung quanh chúng ta như: khói thuốc lá, phấn hoa, lông động vật, nấm mốc,… Các chất này gây dị ứng và làm tình trạng hen suyễn trở nên nghiêm trong hơn với các triệu chứng khó thở, ho khan thậm chí viêm hô hấp.

3. Không khí lạnh:

Thời tiết hanh khô cùng nhiệt độ xuống thấp vào mùa lạnh làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp và làm các triệu chứng của hen phế quản trầm trọng thêm.

Các triệu chứng và biến chứng của bệnh hen suyễn

Hen suyễn là từ dùng để chỉ tình trạng đường thở bị hẹp lại, sưng lên và tiết ra nhiều chất nhầy.

Các triệu chứng lâm sàng sẽ phụ thuộc tùy từng bệnh nhân, nhưng hầu hết người bệnh phải đối mặt với các biểu hiện lâm sàng đặc trưng như:

  • Thở nhanh, thở dốc. Nếu ở trẻ em sẽ xuất hiện tình trạng thở khò khè.
  • Khó thở, ho khan, ho có đờm nếu bị viêm đường hô hấp.
  • Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ do khó thở, ho khan và thở khò khè
  • Nặng ngực, có cảm giác căng tức lồng ngực
  • Và các triệu chứng khác như: sưng mũi, cổ họng ngứa, mắt bị kích ứng,…

Hen suyễn có thể gây nên các biến chứng nghiêm trọng như viêm phế quản, khí phế thũng, suy hô hấp, ngừng hô hấp gây tổn thương não,… nguy hiểm hơn có thể gây tử vong.

Các cách làm giảm triệu chứng hen suyễn tại nhà

Hen suyễn có thể tái phát thường xuyên, ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe con người và cả đời sống sinh hoạt hàng ngày. Chúng ta không thể trị dứt điểm hen suyết mà chỉ có cách làm giảm bớt các triệu chứng. Sau đây là một số cách giúp bạn giảm hen suyễn dễ dàng áp dụng tại nhà:

1. Tránh tiếp xúc với các chất dị ứng và không khí ô nhiễm.

Hãy đảm bảo rằng bạn che chắn kĩ khi đi ra ngoài bằng khẩu trang sạch để tránh khói bụi. Và biện pháp tốt nhất tại nhà chính là trang bị máy lọc không khí để loại bỏ các chất gây dị ứng, khói thuốc lá, bụi bẩn trong ngôi nhà của bạn.

Máy lọc không khí với công nghệ màng lọc HEPA (bạn có thể tìm hiểu thêm về những lợi ích khác trên trang này) sẽ giúp lọc sạch bụi bẩn, đặc biệt là các hạt bụi mịn có kích thước siêu nhỏ trong ngôi nhà của bạn. Chúng sẽ giúp bạn có một bầu không khí trong lành và thoải mái và giúp căn bệnh hen suyễn giảm đáng kể.

Tốt nhất, chúng ta nên trang bị mỗi phòng một máy lọc không khí để đảm bảo bầu không khí trong ngôi nhà của bạn luôn sạch sẽ và trong lành, đặc biệt là khu vực thành phố với mật độ dân số cao.

2. Vận động hợp lý và sử dụng các thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể:

Để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần tập thể dục thường xuyên và ăn uống khoa học. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, hãy chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tránh tập quá sức và tập dưới trời lạnh.

3. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh:

Như có đề cập ở trên, không khí lạnh làm nặng bệnh hen suyễn, bạn nên mặc thêm quần áo và giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở nên hanh khô và lạnh.